今注目されるお腹がへこむ筋肉“腸腰筋”

ロングブレスダイエット考案 俳優･美木良介さん

若返り法として腸腰筋にスポットライトを当てたんです。体が衰えると腸腰筋が衰える。だから、ここを鍛えれば若返り効果があるんです。

• 

  美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム / 美木良介
  1,680円(税込)

• 

  【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット / 美木良介
  1,575円(税込)

• 

  美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム / 美木良介
  1,680円(税込)

さらに、2011年10月に第一子となる女の子の出産し、出産後わずか2ヶ月で－10kgものダイエットに成功したというモデルのSHIHOさん。

産後ダイエットの経験を基に、自ら腸腰筋を鍛えるエクササイズ本を書いてしまうほど、腸腰筋の重要性を感じたひとり。

また、腸腰筋を鍛えることで太らなくなったと実感している。

SHIHOさん

産前産後関係無くおすすめですね。背骨と骨盤を正しい位置に支える筋肉なんですよね、腸腰筋て。そこを鍛えるとしっかり骨格が整うのでキレイに痩せれるです。すっごい大事。(ぜい肉が)つかない！お腹ぺったんこ。

腸腰筋を使ってしっかり背骨と骨盤を整え、正常な位置に戻してあげて筋肉を鍛えると体が真っ直ぐになる。そうするとお肉のつきようがないんですよね。ぜい肉が溜まりにくくなるんです。本当に変わります。

SHIHOさんの腸腰筋エクササイズの方法が書かれた『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ(トリスリ)』は、樫木裕実さん監修カーヴィーダンス、大友麻子さん監修ヨガ、SHIHOさんオリジナルストレッチの簡単3メソッド。

現在10万部以上を売上げ大人気のエクササイズ本です。

• 

  TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ(トリスリ) / SHIHO
  1,680円(税込)

• 

  [音声CD付]正規品 LPN ストレッチポールEX カラー5色有
  8,500円(税込)

• 

  [送料込み]アサヒ ストレッチングボード ストレッチボード
  SHIHOさん愛用テレビで紹介
  5,899円(税込)

インナーマッスル腸腰筋を鍛える

• 腸腰筋ストレッチで若返り SHIHOさん美木良介さんも腸腰筋効果を実感
• 魔法の筋肉“腸腰筋”を鍛え脂肪燃焼代謝UP 中村格子医学博士
• [簡単]腸腰筋の衰えチェック方法
• 腸腰筋スポーツ界でも注目 筋肉研究の第一人者 東京大学 石井直方教授
• [腸腰筋エクササイズ1] 足踏み
• [腸腰筋エクササイズ2] スウィング
• [腸腰筋エクササイズ3] 足の踏み込み
• はなまる主婦 腸腰筋エクササイズ10分でお腹周り－4cmサイズダウン