DaiGoさんメンタリズムダイエット方法 箸置きを使う 料理を撮影 冷蔵庫の扉に写真 - スタードラフト会議

3.箸置きを使うDaiGo メンタリズムダイエット

ダイエットに効果がある食器は箸置き。

箸でおかずを口に運び、空いた箸を持っていると無意識に次の食べ物を探してしまう。
すると噛む回数が減り、自然と大食いになってしまうため、それを防ぐために箸置きに置くクセをつける。それだけで、食べる量がどんどん減っていく。

お椀のフタは逆効果

フレンチレストランに行くと目の前でドーム状のフタを開けるが、人は隠された物を求めるという傾向があるため、かえって美味しそうに見えてしまう。

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  COTAN 木製箸置 そら豆 箸置き
  588円(税込)

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  箸置き「月」能作 5ヶ入 本錫100％
  5,250円(税込)

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  JENGGALA ジェンガラ フランジパニ箸置き ダブル
  700円(税込)

4.食事前に料理を写真で撮影するDaiGo メンタリズムダイエット

食事量を減らす簡単な方法。
料理が出てきてすぐに手をつけないことが大事。

携帯電話を出して食べる前に写真を撮影し、どう食べるのか、どこが美味しそうに見えるのか考えながら1分待つ。少し待つだけで満腹中枢を刺激し、自然と食べる量が減る。

さらに効果を増やしたい場合は、ツイッターやブログで、これから食べるものをつぶやく。
なるべく大勢の人たちに「ダイエットする」と約束することで痩せやすくなる。

5.冷蔵庫の扉に好きな人の写真を貼るDaiGo メンタリズムダイエット

冷蔵庫を開けにくくして食べすぎを防ぐ。

ドアを開けるときに好きな人の写真が貼ってあると、その人に見合う自分になる為に努力しようとする。恋愛すると女性はキレイになります。

『デブる』と書いて貼るのは逆効果

ネガティブワードと言い、ネガティブなもので脅迫されたモチベーションは続かない。
文字で貼る場合は、 「食べなかったら付き合える」「食べなかったらキレイになれる」というように、ポジティブな単語を使って暗示をかける。

メンタリストDaiGo 心理学を使ったメンタルダイエット

• 心理学を使ったメンタルダイエットでダイエットを挫折させない方法
• Daigo流 メンタリズムダイエット 7つの方法
• その1.食卓回りの小物や食器を青色にする
• その2.食べにくい食器を使う
• その3.箸置きを使う
• その4.食事前に料理を写真で撮影する
• その5.冷蔵庫の扉に好きな人の写真を貼る
• その6.リビングになるべく高価な洋服を飾る
• その7.好きな食べ物の写真をトイレに貼る
• 大鶴義丹さん DaiGo流メンタリズムダイエット実践でメタボ体型改善中