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藤本美貴

藤本美貴ミキティ産後ダイエットグラヴィティヨガ3ヶ月で体重－14kg - ダウンタウンDX

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ミキティこと藤本美貴さんがダイエットに成功した方法を、ダウンタウンDX(読売テレビ) で公開。出産後3ヶ月で体重－14kgの産後ダイエットに成功した藤本美貴さん。妊娠でかなり体重が増えしまいましたが、グラヴィティヨガを実践したことで短期間で激やせ。ストレッチポールのようなポールを使ったグラヴィティヨガを公開。

藤本美貴さんのダイエット方法(身長156cm / 1985年2月26日生)

1,543円

2010年、お笑い芸人･品川庄司の庄司智春さんと結婚。

大きなお腹で出産ギリギリまでお仕事をこなし、2012年3月27日、第1子となる3065gの男の子･虎之助くん(ベビティ)を出産した元･モーニング娘。の5代目リーダー、藤本美貴さん。

ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ　1,543円
週1回、約1時間程度のヨガのおかげで見事に妊娠前の体型に戻したそう。

今年の3月に待望のベビティが誕生したのですが、妊娠中に自分の体重が尋常ではないくらい増えてしまいました。
さすがにアイドル的にヤバイと思い、ヨガを始めたのですがこれが効果てきめん。
3ヶ月で14kgのダイエットに成功しました。

アングルドボルスターを使う最新式グラヴィティヨガ

ストレッチ補助具としてアングルドボルスターという、ストレッチポールよりも太い特殊ウレタン製のポールを使用する、最新式のグラヴィティヨガ。

アングルドボルスターおすすめSET
アングルドボルスター / ボルスターバッグ / ヨガベルト / DVDの4点セット
より気持ち良く、より効果的に行えるよう、アングルドボルスターを使い、簡単にセルフケアができるプログラムとして考案されたのがグラヴィティヨガ。

グラヴィティヨガ協会

http://gravity-yoga.jp/

産後に歪んだ骨盤を閉めるためのストレッチアングルドボルスター使用 左右にゴロンと簡単ストレッチ

  1. アングルドボルスターの斜めにカットされている部分に、お尻があたるよう上に寝そべる

  2. 腕を頭上へ上げ両手の指を組んでアングルドボルスターの下に入れ、軽く左右に転がる

ストレッチをおこなうミキティ、
背中や腰周りに効くのか「あー気持ちいい」と、声がもれてます。

下腹部刺激でウエスト引き締め効果のストレッチアングルドボルスター使用 左右にゴロンと簡単ストレッチ

  1. 体を横向きにしてアングルドボルスターが、ウエスト側面にあたるよう上に寝そべる

  2. 1の状態で、下になったほうの腕を耳と平行になるよう伸ばし、もう片方の手はアングルドボルスターに置く

  3. インストラクターが後ろから軽く転がし下腹部を刺激

ミキティは左肩がすごく下がっていると、インストラクター神谷先生が診断。
続いてアングルドボルスター上に寝そべり、体の歪みをヨガベルトで矯正します。

出産後、だいたい3kg程度しか体重が落ちないが、10kg自分についていて何をやってもダイエットが成功せず、ヨガをやったらようやく体重が戻った、と話すミキティに、

ダウンタウン松っちゃんから「ヨガティ～」の雄叫び。

浜ちゃん
子育ては大変ですか？
ミキティ
いやぁ大変です。こんなに大変だと思わなかったですね。出産後1ヶ月間、(自分が)死ぬんじゃないかと思った。
1時間おきにおっぱいをあげなきゃいけなかったりするので。
浜ちゃん
庄司は手伝ってくれんの？
ミキティ
おむつ換えとかはしてくれるんですけど、夜中になるとやっぱり用無しじゃないですか？
松っちゃん
よしもと的にも用無し

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