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SHIHO

SHIHOさんストレッチングボードで毎朝習慣ストレッチ 足首ひきしめ効果

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SHIHOさん愛用のエクササイズ器具、ストレッチングボード。

トリスリ発売時、『PON!』(日本テレビ) や、『ノンストップ!』(フジテレビ) で、SHIHOさん愛用のエクササイズ器具として自ら紹介。

毎朝起きたらストレッチングボードに乗ってストレッチをおこなうことや、実際使用してみて「足裏の感覚が変わった」とストレッチボードの良さを説明されてました。

2012年02月05日

朝の習慣

最近、ハマっているのがこれ!
ストレッチの先生に教えてもらって購入した「ストレッチングボード」

毎朝、起きたらすぐにこれに乗って伸びたり、前屈したり…
ふくらはぎがかなりストレッチされて気持ちいいの〜!

これやってからヨガするとさらに調子いいです

産後の人にもおすすめだよ。

この上でお腹引き上げてゆっくり呼吸しながらストレッチするだけで、
体の調子全然よくなります。

ちなみにネットで5000円くらいで購入したよ♪

Shiho Official Blog - SHIHO STYLE.COM

SHIHOさん同様 毎朝の習慣にストレッチングボードエクササイズ

SHIHOさんが実際にテレビやブログで紹介されていたタイプのストレッチングボード。
下半身のむくみ改善や、上に乗って座ると足首のひきしめ効果ありとSHIHOさん解説。

アサヒ ストレッチングボード 【送料込み】5,899円(税込)
こちらのストレッチングボードは、女性自身、マフィン、クロワッサン等、健康雑誌や女性雑誌でも取り上げられ、実際、整体院でもおすすめしているところが多々あり。
また、腰痛緩和にも効果があるようです。

使用当初は、自分の体がこんなに硬かったのか・・・と実感するかもしれませんが、
ふくらはぎや膝裏が伸び、ボードに乗るだけでもだいぶ気持ちイイです。

使い続けることで体が柔らかくなり、毎日60~90秒程度のながらストレッチでOKなので、気負うことなく無理なく続けられるのもポイント。

ボードの傾斜角度は6度~30度まで好みで調節でき、慣れてきたら傾斜角度を付けて、さらにストレッチ効果を上げることが可能です。

ボードに乗るとギシギシ音がする場合がありますが、
体重130kgの人が先端に乗っても大丈夫な頑丈設計とのことなので、お試しあれ。

ASAHI ONLINE SHOP

http://www.asahi-healthy.com/contents/s-board-or.html

※メーカーオンラインショップでは、特長や筋疲労改善実証、使い方など詳しい解説あり。

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