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SHIHO

SHIHOさん美ボディキープ術 ストレッチングボード/三角ボディーチェック/フェイスマッサージ紹介 - PON!

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2012年7月18日放送『PON!』(日本テレビ) "美~Life~"のコーナーにて、モデル・SHIHOさんが美ボディキープ術として、愛用のストレッチングボードやボディラインのチェック、フェイスマッサージ方法を紹介。

SHIHO流腸腰筋エクササイズで全身やせ(身長173cm / 1976年6月6日生)

1,680円(税込)

樫木裕実監修「カーヴィーダンス」 / 大友麻子監修「ヨガ」 / SHIHO「オリジナルストレッチ」の簡単3メソッドで全身痩せ
産後のSHIHOが2ヶ月で-10kgのダイエットに成功したヒミツを大公開

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ストレッチングボードで1日1分の美ボディーストレッチわずかな時間で効果的なストレッチが可能

ストレッチングボードとは傾斜のあるボードで、その上に姿勢を正して乗るだけで腰、背中、ふくらはぎ等、体の後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチ器具。

SHIHOさんは、習慣的に毎朝ストレッチングボードに乗りながら1分間、簡単なストレッチをおこない筋肉をほぐすそう。

そして、SHIHOさんがテレビで紹介、おすすめしたストレッチングボードですが、人気のためか以前に比べ少しずつ値上がりの傾向。

三角ボディーチェック毎日鏡でボディラインをチェックし理想の体に近づける

  1. 毎日、鏡の前で裸になって体のラインなどをチェックする

  2. ポイントは、鎖骨と鎖骨の間の溝とバストトップが正三角形になるようにすること。
    この3点が正三角形になるようにすると、きれいな姿勢が保て腸腰筋が鍛えられる。

猫背になったり胸を開きすぎてしまうと、きれいな正三角形ができないので、姿勢を正すよう気をつける。
SHIHOさんは毎日2回、鏡の前で裸になって体のラインなどをチェックするそうです。

簡単フェイスマッサージ30秒で簡単スッキリ引き締まる

  1. 両手の人差し指と中指の腹を使って、あごから耳にむかってフェイスラインをなぞりたるみを上げていく

  2. そのまま耳の後ろまで指で流す

  3. 耳を引っ張る

  4. 首のリンパをデコルテあたりまで流す

たるみ上がれ~っとイメージしながらおこなう。たるみがちなあごのラインがすっきりします。
SHIHOさんはメイク前などにおこなっているそうです。

SHIHOさんのお気に入り白茶契約農場の無農薬栽培した茶葉のみを使用したアジアントロッター社の白茶

白茶とは中国古来より大切に飲まれてきた貴重な茶葉。白茶の効能は他の茶葉と比べても優れており、美肌、美容効果があると言われています。

SHIHOさん流 腸腰筋エクササイズ&マッサージまとめ

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