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朝焼肉ダイエット元SDN48なちゅ体重-14kgダイエット - バイキング


元SDN48なちゅが痩せた、朝焼き肉ダイエット方法を公開。MAX体重70kgだったなちゅが、朝から焼肉を食べるダイエット法を実践し、1ヶ月後には-10kgの激やせ。トータル14kg痩せた朝焼肉ダイエットのコツを紹介。バイキング(フジテレビ)私はコレで痩せた!独自のダイエット成功法、ワタシナリーダイエット。

なちゅ流 朝から焼肉ダイエット(身長161cm / 1984年12月23日生)

1,080円

『恋のから騒ぎ』13期生、さらにチャラ男芸人・慶と芸人活動もしていた、元SDN48・なちゅさん。

アイドルグループSDN48のメンバーでありながら当時のMAX体重70kgと、他のメンバーとは一線を画すおデブなぽっちゃりアイドル化。

実は、ダイエットとリバウンドを何度も繰り返してきたなちゅさんが、オリジナルダイエットをきっかけに、一気に激やせ。
肉食ダイエット 肥満外来の名医がすすめる / 荒木裕 1,080円

SDN48時代のMAX体重70kgから現在は56kgになり、最大時の体重よりマイナス14kgのダイエットに成功。そんな、なちゅ流「朝焼き肉ダイエット」法を紹介。

焼肉ダイエット実践法

リビングのテーブルに電気ホットプレート準備。
1.5人前の焼肉、もやし、キャベツ、にんじんなど、野菜類もホットプレートの半分に置いて焼き野菜も食べる。

この日の肉量

  • タン ・・・ 4枚
  • カルビ ・・・ 4枚
  • 赤身 ・・・ 5枚
  • 野菜(もやし・キャベツ・にんじん等) ・・・ 適量
  • お好みの焼肉ダレ ・・・ 適量

朝焼き肉ダイエットのポイント

  1. 朝なら肉をどれだけ食べてもOK

  2. 肉と共に、白飯をがっつり食べてOK

  3. 昼・夜は、お腹が空いたら軽めに食べる。(夕食は芋焼酎とさきイカならOK)

朝焼き肉ダイエットの効果

朝焼き肉ダイエットを実践したなちゅさんの場合、最初の1ヶ月で-10kgは痩せたそう。おまけに、このダイエット法で減量してから今のところリバウンド無し。朝きちんと食べることで、生活リズムを朝型変えることができ、朝から幸せな時間を過ごせると実感。

ちなみに、毎日焼肉を食べるとなると経費がかさみそうですが、なちゅさんの場合お肉は「肉のハナマサ」でお安く購入。

医師・医療ジャーナリスト 森田豊先生

(朝焼き肉ダイエットは)万人にオススメのダイエット法では無いが、朝食べると体に脂肪がつかない事が分かっている。肉や油は腹持ちが良く、胃の中に停滞する時間が長い。だから、昼夜食べないで済むということで理にかなっている。

気になるのは、短期間の間に10kg痩せたことでリバウンドしやすくなるため、もう少し徐々に痩せるほうが良い。今、リバンドしていなくても、これからリバウンドする可能性もある。

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