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大屋夏南のモデル流グリーンスムージーレシピ


モデル大屋夏南さんのグリーンスムージーレシピを紹介。大屋夏南さん流スムージーの定番食材は、セロリ、ほうれん草、グレープフルーツ、ブルーベリー。そして、フルーツの糖質を摂り過ぎない甘さ控えめレシピ。

大屋夏南さん流スムージーレシピ(身長172cm / 1987年11月10日生)

1,296円

ジャネーノ!?(フジテレビ)では、モデル御用達にして本当は教えたくない、表参道の脚やせ激痛マッサージエステを教えてくれた大屋夏南さん。

さらに、海外モデルにも人気の野菜ジュースを飲むジュースクレンズ美容法を実践。固形物を食べない短期間の断食ダイエット「ジュースクレンズ」で、消化器官を休ませ老廃物排出を促すデトックスダイエット法を実践。


ジュースクレンズ以外にも、自宅でグリーンスムージー生活を送る大屋夏南さんがブログで紹介している、モデル流スムージーレシピをまとめ。

野菜・果物まるごと!健康スムージー101 / 萬年暁子 1,296円

スムージー (2014/6/7)

  • 《材料》
  • セロリ
  • 小松菜
  • パセリ
  • 大葉
  • しょうが
  • グレープフルーツ
  • ブルーベリー
  • いちご

スムージー (2014/4/4)

  • 《材料》
  • ほうれん草 ・・・ 1/2袋
  • セロリ ・・・ 1本
  • 生姜 ・・・ 1片
  • グレープフルーツ ・・・ 2個
  • りんご ・・・ 1/4個
  • いちご ・・・ 4個
  • チアシード ・・・ お好み
チアシードと水を混ぜて10~15分程度放置。
そして、プルプルに膨らんだチアシードをグラスに入れ、作ったスムージーを注いだら出来上がり。見た目がタピオカドリンクのようになり、見た目も楽しめます。食物繊維が豊富で食感もあるので、満足感が得られダイエットにも取り入れやすい食品です。

スムージー (2014/3/30)

  • 《材料》
  • ほうれん草 ・・・ 1/3袋
  • セロリ ・・・ 1本
  • グレープフルーツ ・・・ 2個
  • ブルーベリー ・・・ 1/2パック
  • いちご ・・・ 4個

スムージー (2013/12/7)

  • 《材料》
  • ほうれん草
  • グレープフルーツ
  • ブルーベリー

スムージー (2013/11/30)

  • 《材料》
  • セロリ
  • グレープフルーツ
  • ブルーベリー

大屋夏南さん流スムージー作りポイント

大葉を入れるサッパリしてさらに美味しくなる。
生姜はすりおろしてからミキサーに入れる。
基本は糖質の低いフルーツを選ぶ。バナナなど糖質の高いフルーツは控えめにして、入れる時は一日の栄養バランスにも気を配る。

大屋夏南さんの定番野菜は、セロリとほうれん草。

独特なセロリ風味は少し飲みづらいかもしれませんが、そこで役立つのが大葉でしょうか。グレープフルーツもたっぷり入れるので、酸味で野菜風味が中和されそうですね。

大屋夏南オフィシャルブログ

http://ameblo.jp/oyakana/

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