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美肌効果の柿と長芋スムージー藤田智先生 - 世界一受けたい授業


夏の疲れ肌を回復する柿と長芋スムージーレシピを、世界一受けたい授業で紹介。秋に旬を迎える柿、ビタミンC豊富なフルーツ、そして豆乳も豊富なビタミンや美肌に良いイソフラボンを含む飲み物。世界一受けたい授業(日本テレビ)恵泉女子学院大学・藤田智先生「体に効く秋フルーツで最強スムージー」。

柿と長芋スムージー恵泉女子学院大学・藤田智先生レシピ

  • 《材料》
  • 柿(皮ごと) ・・・ 80g
  • 長芋(皮ごと) ・・・ 50g
  • 豆乳 ・・・ 100ml
  • 氷 ・・・ 適量
  • カボスの汁 ・・・ 数滴
  1. 柿、長芋は皮付きのまま適当な大きさにカット。

  2. ミキサーにカットした柿、長芋、豆乳を入れたら氷を投入。

  3. 滑らかになるまで、約15秒ほど攪拌する。

  4. グラスに注ぎ、最後にカボスを搾ったら出来上がり。

夏の疲れ肌を回復する美肌効果アップには、柿と長芋の最強スムージー。柿にはビタミンCが豊富、さらに長イモに含まれるネバネバ成分ムチンは、夏の疲れ肌を元気にしてくれる。長芋を飲んでいる感じは無く、最後に搾ったカボスが良いアクセント。

豆乳

大豆たんぱくは低カロリーながら基礎代謝UP作用があり、ダイエットも期待される栄養素。また、豆乳には肌に良いイソフラボンが含まれ、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造の「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンの代替として骨粗鬆症予防にも効果的。

豆腐・おから・豆乳レシピ

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