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オチョダイエット進藤学バービーウエスト8の字エクササイズ - 人生の正解TVこれがテッパン


オチョダイエット・ウエスト8の字エクササイズの方法を紹介。オチョボディトレーナー進藤学さん考案のオチョダイエットに、フォーリンラブ・バービーが挑戦し、2週間で体重4.9kg減、ウエスト-15cmの短期間ダイエットに成功。人生の正解TVこれがテッパン!(フジテレビ)オチョダイエットvsワインオープナーエクササイズでダイエット対決。

オチョダイエット 8の字エクササイズオチョボディトレーナー進藤学のウエストエクササイズ

オチョダイエット
  1. 足を肩幅に開いて正面を向く。

  2. ヘソの下とお尻の穴を締めるよう、グッと力を入れる。

  3. 左の腰骨を左前方にグイっと突き出して腰を回し、右の腰骨も右前方に突き出して、流れるようにスムーズに動かす。インナーマッスルを意識しながら、腰で8の字を描くようなイメージで、ゆっくりと腰を回す。

  4. 1日のエクササイズ回数は、腰を8回まわす×8セット。

効果

左右8の字を描く動きをすることで、腰の筋肉が大きくねじれ、ウエストの脂肪が急速に燃焼する。即効性があり運動不足の人には、特に効果が早く現れる。

腰を動かすときは「1、2、3・・・」と声に出して数え、8回目は「オチョ!」と言いながら楽しくエクササイズ。

バービー オチョダイエット2週間チャレンジ(身長159cm / 1984年1月26日生)

オチョボディトレーナー進藤学さん考案、腰を8の字に回すだけのオチョダイエット。
食事制限も一切必要無い為、食生活でストレスを感じることがない。しかし、腰を回すだけで本当に痩せるのか疑問が残るバービーちゃん。
バービー
え!?それだけで痩せます?
進藤学さん
痩せます。一週間で-8cmウエストがシェイプされた方もいます。
バービー
オチョだけで?
進藤学さん
オチョだけで。
オチョダイエットの一番の特徴は、即効性があること。
この日、オチョダイエット初チャレンジのバービーも、5セットを真剣におこなっただけで、94cmという過去最高ウエストが、91cmにサイズダウン。わずか5分間のオチョエクササイズでウエスト-3cmになっていた。

ダイエットの様子

ダイエット1日目
5セットのオチョエクササイズをおこなった結果、5分間でウエスト-3cm。
ダイエット2日目
進藤先生の指導通り、お腹を意識し腰を8の字にくねらせる。額からじっとりと汗をかき、正しい動きでかなり効果が出ている様子。
ダイエット3日目
ダイエット中でも外食。食事制限は一切無しのため好きなように食べ、お酒もOK。
ダイエット5日目
腰の動かし方もなめらかになり、オチョエクササイズがどんどん上達。
ダイエット6日目
毎日続けたことで、腰のうしろが筋肉痛になっているバービーちゃん。
ダイエット7日目
ウエストサイズ86cm。オチョダイエットを始めて一週間でウエスト-8cmもサイズダウン。普段運動していない人には特に即効性が出やすく、たった一週間で劇的なシェイプアップ効果が現れる。
ダイエット10日目
オチョダイエットを続けるバービーに「お腹周りがスッキリして締まってる」と、周りから嬉しい声。服を着ていても分かるほど、ウエストが目に見えて細くなっている。
ダイエット13日目
「外でのオチョを始めました」と、夜の道路で腰を8の字にクネクネさせながら、オチョウォーキング。

バービーダイエット結果

計測箇所 ダイエット前 1週間後 2週間後 結果
ウエスト 94cm 86cm 79cm -15cm
体重 75.9kg 71.0kg -4.9kg

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