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排便メカニズム 便秘&下痢は“ぜん動運動”に難あり 腸内環境チェック - ミヤネ屋


2012年11月20日放送『情報ライブミヤネ屋』(読売テレビ) 宮根はしゃべりたい!パネル屋のコーナーにて、季節の変わり目は要注意“腸のトラブル”を特集。便秘や下痢といった腸内環境を崩してしまう原因と対策法を、大阪市天王寺区にある湯川胃腸病院、消火器内科医の高島澄夫先生が解説。

排便のメカニズム

小腸から大腸へ送られた便の素は、どのように便になるのか?

大腸内での便の変化

大腸内での便の変化
  • 【上行結腸/じょうこうけっちょう】
  • 大腸に入ったばかりの食べ物は、最初の通り道である上行結腸内ではドロドロの液状。
  • 【横行結腸/おうこうけっちょう】
  • 続いて横行結腸内でおかゆ状になる。
  • 【下行結腸/かこうけっちょう】
  • 下行結腸内で半固形状態から水分が吸収され、直腸付近で固形状の便になり排便される。

排便には“ぜん動運動”が重要

『ぜん動運動』とは排便を助ける腸の動き。
便を送り出すため、腸が収縮運動をし便を前に押し出している。
ぜん動運動は鼓動のように早い動きではなく、ゆっくりゆっくり動いている。
  • 【便秘の場合】
  • ぜん動運動が弱く便を送り出せない。
  • 【下痢の場合】
  • 亢進気味で“ぜん動運動”が早くなり、固形状態になる前に排便されてしまう。
食事から排便まで、約2日。
お腹がごろごろ鳴るのは、腸が動いているということ。

腸内環境チェック項目

  • 3日以上便秘または下痢
  • スッキリした便が出ない
  • おなかが重い
  • オナラや排便後のニオイがすっぱい
  • 飲酒や喫煙の量が多い

【3日以上便秘】

人によって違いがあるが3日間排便が無いのは、便秘の目安。

【オナラや排便後のニオイがすっぱい場合】

便が異常発酵しているため、すっぱいニオイがする。
腸炎の場合、下痢によりそのようなニオイを発する。

1週間排便が無い時もあるという、便秘体質の川田裕美アナ。

便秘による恐怖感があり、「また出てない、今日も出てない」ということがストレスになっているという。

季節の変わり目は要注意“腸のトラブル”

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