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石川英明さんのダイエット術 食べる順番ダイエット&爆発の日 尾崎ナナさんダイエット - お願いランキング


2012年11月13日『お願い!ランキング』(テレビ朝日)崖っぷちグラビアアイドルダイエット企画第2弾にて、三十路のGカップグラドル尾崎ナナさん(30歳)が食べ順爆発ダイエットに挑戦。凄腕おネエトレーナー石川英明さん指導のもと、隠れデブ解消ダイエットに挑んだ1ヶ月間半の記録、放送2回目。

今回はダイエット7日までのおさらい~20日目の様子を紹介。

もし、おネエのトレーナーが崖っぷちグラビアアイドルを痩せさせたら・・・

2,625円(税込)

今、若い女性の間で増えている問題体型。

それは“隠れデブ”

“隠れデブ”とは、筋肉が少ないため大量の脂肪がついていても体重に表れないという、隠れたぽっちゃり体型のこと。

そんな隠れぽっちゃり体型の三十路グラドル尾崎ナナさん(30歳)を、凄腕おネエトレーナー石川英明さんがスパルタ指導で脂肪燃焼。

ナナの温泉物語 / 尾崎ナナ をチェック

凄腕おネエトレーナー石川英明さんのダイエット術

前回は、石川英明先生のダイエット術1&2を紹介。

1.食事は毎日3食たべても大丈夫『食べる順番ダイエット』

食事をする際、以下の順番で1品ずつ完食するだけで、脂と糖を吸収しにくくする。
  1. 食物繊維
  2. タンパク質
  3. 炭水化物

摂取カロリーを抑える食べ方

2.脂肪撃退筋トレ

省スペースでおこなえる2つのエクササイズは、激しい運動をしなくても効果的に脂肪を燃焼できる。
  • 【1】背もたれスクワット
  • 壁に背をつけての屈伸運動[詳細]
  • 【2】サイドプランク
  • 姿勢を1分間キープ[詳細]

3.毎日の消費カロリーチェック

体組成計と、活動量計を使いカロリーチェック。

尾崎ナナさんダイエット生活7日目『体組成計&活動量計デイカロリ』

4.コンビニで買えるお手軽ダイエット食

コンビニで買えるダイエットに効果的な食品選びなど、お手軽ダイエット術を紹介。

尾崎ナナさんダイエット生活14日目『コンビニダイエット食』

5.お腹いっぱい食べてもOK『爆発の日』ダイエット

脂も炭水化物もお腹いっぱい食べても問題なし!
食べまくることがダイエットにつながるという、凄腕おネエトレーナー石川英明さんの必殺技『爆発の日』ダイエット。

尾崎ナナさんダイエット生活20日目『爆発の日』

崖っぷちグラドルダイエット第2弾 尾崎ナナ vol.2

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