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腸腰筋ストレッチで若返り SHIHOさん美木良介さんも腸腰筋効果を実感 - はなまるマーケット


2012年10月22日放送『はなまるマーケット』(TBS)にて、くびれや若返りをもたらす注目のインナーマッスル腸腰筋を特集。ロングブレスダイエット考案の美木良介さんや、モデルのSHIHOさんも腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れ効果を実感。中村格子先生の腸腰筋衰えチェック方法や、東京大学・石井直方教授の腸腰筋エクササイズを紹介。

今注目されるお腹がへこむ筋肉“腸腰筋”

ぽっこりお腹がへこみ、たるんだヒップラインともおさらば出来る、そんな夢のような筋肉『腸腰筋(ちょうようきん)』は、女性誌等でも大注目の話題沸騰キーワード。

ロングブレスダイエット考案 俳優・美木良介さん

若返り法として腸腰筋にスポットライトを当てたんです。体が衰えると腸腰筋が衰える。だから、ここを鍛えれば若返り効果があるんです。

さらに、2011年10月に第一子となる女の子の出産し、出産後わずか2ヶ月で-10kgものダイエットに成功したというモデルのSHIHOさん。

産後ダイエットの経験を基に、自ら腸腰筋を鍛えるエクササイズ本を書いてしまうほど、腸腰筋の重要性を感じたひとり。

また、腸腰筋を鍛えることで太らなくなったと実感している。

SHIHOさん

産前産後関係無くおすすめですね。背骨と骨盤を正しい位置に支える筋肉なんですよね、腸腰筋て。そこを鍛えるとしっかり骨格が整うのでキレイに痩せれるです。すっごい大事。(ぜい肉が)つかない!お腹ぺったんこ。

腸腰筋を使ってしっかり背骨と骨盤を整え、正常な位置に戻してあげて筋肉を鍛えると体が真っ直ぐになる。そうするとお肉のつきようがないんですよね。ぜい肉が溜まりにくくなるんです。本当に変わります。

SHIHOさんの腸腰筋エクササイズの方法が書かれた『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ(トリスリ)』は、樫木裕実さん監修カーヴィーダンス、大友麻子さん監修ヨガ、SHIHOさんオリジナルストレッチの簡単3メソッド。

現在10万部以上を売上げ大人気のエクササイズ本です。

インナーマッスル腸腰筋を鍛える

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