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浜内千波(料理研究家)体重106kgの激太り→激やせ5色ダイエット


浜内千波さんが激太り&激やせダイエット経験を、世界仰天ニュースで告白。料理研究家として活躍する浜内千波さんですが、過去MAX体重が106kgもあり、そこから1年で-50kgのダイエットに成功。そんな浜内千波さんが行った食事療法5色ダイエットの方法を、世界仰天ニュース(日本テレビ)で紹介。

浜内千波さんの激太り&激やせ体験(170cm / 1955年生)

1,337円

多くのテレビ番組でも活躍している料理研究家・浜内千波さん。お肌も美しく身長170cmの長身にスマートな体型の浜内千波さんですが、実は現在の姿からは想像できないほどの激太りを経験。

過去に仕事のストレスをかかえ、反動でケーキなど甘いものを過剰に摂取した結果、最高体重106kgという驚きの激太り。その後1年かけて-50kgの減量に成功した激やせ体験を告白。

そんな浜内千波さんがダイエットに成功した、独自の食事ダイエット法を紹介。
間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット / 浜内千波 1,337円

炭水化物抜き『5色ダイエット』

浜内千波さんが実践したのが、炭水化物を食べない5色ダイエット。
“5色ダイエット”と聞いただけではピンと来ませんが、ダイエット中に栄養が偏ることがないように食べ物を赤、白、黄、緑、茶の色別に考え、5色の食材を食べていくダイエット法です。

5色ダイエット

  1. 「白」 大根やジャガイモ

  2. 「赤」 トマトやサケ

  3. 「緑」 ブロッコリーやきゅうり

  4. 「黄」 パプリカやたくあん

  5. 「茶」 キノコや肉

食べてやせるダイエットレシピ本

100冊以上のレシピ本著作や監修をされている浜内先生ですが、なかでもダイエットに関するレシピ本が豊富。健康的に美しくやせる為に食事管理はかかせませんので、自分に合う食事療法を探すのにとても参考になります。

激やせダイエット

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