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田代さやかダイエット完結 おネエトレーナー石川英明指導1ヶ月-5kgでグラビア復帰 vol.4(24~31日目)


2012年7月31日『お願い!ランキング』(テレビ朝日)にて、田代さやかさん(26)がグラビア復帰を目指し、凄腕おネエトレーナー石川英明さん指導による、1ヶ月で5キロ痩せるダイエット企画が遂に完結。

ダイエット完結、19~31日目(うち24~31日迄)の体重の変化とダイエットの様子。

ダイエット24日目:45.3kg / 現在体重マイナス3kg

最終日1週間前のこの日、恒例のエクササイズを終えて体重を測ってみると・・・

田代さやかメール

あらら・・・45.3キロ。目標まで、まだ2キロ近くある(ノд-。)
伸び悩む田代さやかを、この日の午後呼び出すおネエトレーナー石川英明さん。
期間もあんまりないからどうしようと思って正直焦ってるんですけど・・・と、
問いかける田代さやかに対し、おネエトレーナーからダイエットの根幹を揺るがすとんでもない発言が!!
石川英明先生
今度逆に・・・食べよっか。
田代さやかさん
えっ!意味分からないんですけど。
石川英明先生
食べたほうがイイかもね。食べよっか。
もしやダイエットを諦めてしまったのか?
おネエトレーナーは田代さやかを行きつけの居酒屋に連れ出し、
天ぷらなど揚げ物を注文してもいいという。
そんな石川トレーナーにびっくりする田代さやかに対し「今日は食べてください」と指示。

そして二人が頼んだメニューは、中落ちカルビ、馬刺し、寿司盛り合わせ、塩焼きそば、ごぼうのから揚げ、ピザ、鶏のから揚げ、コロッケ、田楽と、脂っこいものが多いが、この食事を食べて本当に大丈夫なのか?

ここで、おねえから真の目的が明かされる。
石川英明先生
体の代謝ってあるじゃん。そこに一回ショックを与えてあげる。
田代さやかさん
ショックっていうかテンション上がっちゃってますよ!?
石川英明先生
血糖も上げて欲しい。

代謝にショックを与える食事法『爆発の日』

ドカ食いとも思える今回の居酒屋での食事。
実は石川トレーナーがおこなっている食事法によるダイエット術で、代謝にショックを与える『爆発の日』という。

これは2~3週間に一度、普段抑えている油や糖質を含んだ食品をあえて食べることにより、落ちてしまった代謝にショックを与えて活性化させるというもの。

食べた量は当然体重として増えるが、次の日の朝体重を量れば『爆発の日』の食事で増えた体重は、減っている。

明後日には更にガンと体重が落ちて、『爆発の日』でドカ食いする前の体重よりも減っている。つまり、それだけ代謝が活性化する、ということ。

そして2時間後・・・
田代さやかさん
もう入らないよ~。
石川英明先生
食えよ~。食べれなかったら食べれなかったで泣くくせに~ 押し込むよ!

食前の体重45.3kg
食後の体重46.9kgと、体重がプラス1.6kgも増えていた。

ダイエット26日目:44.2kg / 現在体重マイナス4.1kg

爆発の日から2日後、効果は出ているのか?

田代さやかメール

わーい!わーい!過去最低記録44.2キロで~す!
『爆発の日』効果で、食べた直後から一気にマイナス2.7kgの減量。
「いやスゴイね~、頑張る気力がまた湧いてきました」と、意気込む田代さやかさん。
目標達成までの減量、あと0.7kg。

ダイエット27日目:44.1kg / 現在体重マイナス4.2kg

最後の追い込みのため、エクササイズに加えて自主的にジョギングを開始。

石川英明先生メール

さやかちゃん、本当に成長したわね!もうひと踏ん張り頑張って!

ダイエット最終日

いよいよ最後の計測の日を迎える。
果たして、おねえと共に歩んだ1ヶ月間に及ぶ過酷なダイエット生活の成果は…
結果発表の舞台はスタート前にも計測をおこなった、丸の内タニタ食堂 カウンセリングルーム。
石川英明先生
今日はちょっとね~ ビビリなんだよね~僕が ずっとビビってるんだよね~
田代さやかさん
わたしも結構不安です。結局のところ数字が全てっていう・・・
石川英明先生
結果が全てなのよね。
田代の目標体重は、デビュー当時の43.5kg
果たして目標を達成しグラビア復帰成るのか!?

田代さやか1ヶ月後のダイエット結果(身長154cm / 1985年9月9日生)

計量箇所 ダイエット前 8日目 18日目 1ヵ月後 結 果
体重 48.3kg 46.9kg 45.85kg 43.4kg -4.9kg
バスト 93cm 93cm 93cm 93cm
ウエスト 65.5cm 65.3cm 62cm 59cm -6.5cm
ヒップ 90cm 90cm 88cm 87cm -3cm
体脂肪 17.7% 13.7% -4.0%

結果は43.4kgで目標達成!

よかったー!と声をあげて喜ぶ田代さやかを抱き寄せて「感無量です」と、結果を喜ぶおネエトレーナー石川英明さん。
田代さやかさん
先生のおかげです、ありがとうございます。
石川英明先生
やめてよもー 僕まで涙でて来ちゃう。
その2週間後、田代さやかさんは見事グラビアに復帰。

8月6日発売『週間プレイボーイ』田代さやかグラビアで、ダイエットボディを要チェック。

さらに、お笑いコンビ・キングオブコメディ今野浩喜さん主演、映画「くそガキの告白」で、主演女優を務めた田代さやかさんもチェック。

くそガキの告白

http://kuso-gaki.com/

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田代さやかダイエットの様子:1~8日 / 9~18日 / 19~23日 / 24~31日
体重変化&エクササイズ:9~14日 / 15~19日 / 24~25日 / 27日

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